SPORTEN NA JE ONTBIJT OF NA JE AVONDETEN: WAT IS HET VERSCHIL? Wie? Aan dit onderzoek namen 20 gezonde jongedames (18-30 jaar) deel die orale anticonceptie namen. Wat? Voor dit onderzoek fietsten de deelneemsters twee keer 30 minuten aan een lage intensiteit. Deze intensiteit werd vooraf bepaald via een maximale inspanningstest. Beide keren sportten ze na het eten van een gestandaardiseerde maaltijd. Tijdens de sessies werden op meerdere momenten: voor, tijdens en na de inspanning, bloedstalen afgenomen. Zo konden we de concentraties van glucose, insuline, triglyceriden, cortisol en lactaat in het bloed opvolgen. Waarom? Ons lichaam heeft een soort van “interne klok  circadiaans ritme”, deze bepaalt hoe we reageren op eten, slapen en bewegen. Het doel van het onderzoek was om meer begrip te krijgen over deze interne regulatie bij jonge gezonde vrouwen, een ondervertegenwoordigde doelgroep. Daarnaast kan het als achtergrondkennis gebruikt worden bij verder onderzoek, onder andere bij Diabetes Mellitus type II. Wat kwam er uit de test? - Lagere glucoseconcentraties in de ochtend. - Tijdens het sporten in de ochtend daalde de glucoseconcentratie het sterkst. - Geen verschil in insulineconcentraties tussen ochtend en avond. - Hogere triglyceridenconcentraties in de ochtend. Wat kunnen we daaruit leren? - Ons lichaam reageert anders op dezelfde maaltijd in de ochtend ten opzichte van de avond. - Het verschil in de reactie is het gevolg van een complexe samenhang, van meerdere beïnvloedende factoren bv. maaglediging, hormonale verschillen, … - Verder onderzoek is nodig om de verschillen in reacties van ons lichaam over de dag heen (ochtend versus avond) beter te begrijpen.